Musculation a la maison

Au début du XXème siècle un homme appellé Georges Herbert a laissé sa marque dans l’histoire du sport et de la musculation.

Cet homme était un militaire, et pas n’importe qui car il occupait la position de “Directeur des exercices physiques”.

L’hébertisme c’est grave ?

La méthode naturelle de Georges Herbert a également été baptisée hebertisme.

Ce programme d’entrainement est basé sur les principes de “l’observation, du raisonement et du bon sens”.

En général j’ai plutôt tendance à me méfier du bon sens…

Aujourd’hui il y a peu de sportifs et d’adeptes de la musculation a la maison qui utilisent encore ce type de “programme de musculation”.

Biiiing, c’est faux.

Contrairement aux idées reçues nombreux sont les programmes de musculation a la maison qui utilisent encore cette méthode naturelle.

Quels sont les principes fondateurs de la méthode naturelle de Georges Herbert ?

• le dosage
• la continuité
• la progressivité
• l’alternance

Je vais développer chacun de ses concepts que vous pourrez appliquer pour la musculation a la maison dans mes prochains articles, revenez demain pour la suite